Полезные советы Это интересно

Сколько чайных ложек сахара в день можно есть и почему?

Мы едим в течении дня все, что нам хочется, думаем о калориях, о нашем весе, а о том, сколько сахара поступает вместе с едой в организм мы не подсчитываем. Хуже всего, что многие даже не знают насколько этот продукт вреден для нашего организма, и не хотят в это верить.

Ученые говорят, что взрослый организм человека должен употреблять в день не больше 12 чайных ложек сахара (где-то 150 гр). Вы наверное сразу подумаете, что вы и близко сколько не употребляете. Ведь утренний чай или кофе вы пьете без сахара, варенья не едите, значит у вас все в порядке. А теперь задумайтесь над тем, что вы едите в течении дня. Это йогурт, фрукты, шоколад, сладкая газированная вода – это самые главные источники поступления сахара в наш организм. Часто мы превышаем норму в два, а то и три раза, это сделать легко, если учесть что 0,5 л газировки может содержать до 13 ложек сахара. А мы об этом даже не догадываемся.

Почему же сахар вреден? Почему нужно поменьше его есть? Причин очень много, можно ознакомиться с самыми важными.

1. Сахар нарушает  минеральный баланс в организме.
2. Из-за сахара могут развиваться некоторые формы рака.
3. Сахар вызывает преждевременное старение.
4. Сахар  портит зубы.
5. Сахар приводит к ожирению.
6. Сахар может выступать причиной развития остеопороза.
7. Сахар нарушает процессы обмена веществ в организме.
8. Сахар подавляет работу надпочечников.
9. Сахар вызывает преждевременные роды и рождение малыша с низким весом.
10. Сахар снижает умственную активность.
11. Сахар осложнит работу поджелудочной железы.
12. Сахар мешает нормальной работе кишечника.
13. Сахар вызывает продолжительные головные боли.
14. Сахар вызывает скопление в организме жидкости.
15. Сахар вызывает инфаркт, инсульт и т.д.

 

Этот список просто бесконечен. Но конечно это не значит, что нужно совсем не употреблять сахар, ведь он дает нам радость и наслаждение. Не переживайте по поводу съеденных фруктов, не подсчитывайте каждую ложку сахара, просто уважайте свой организм и поменьше употребляйте сладкой газировки, конфет и т.д.

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Что делать с вросшими волосами
Что делать с вросшими волосами

3 комментария

Боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться
Боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться

Комментариев нет

Что делать если секутся волосы
Что делать если секутся волосы

Комментариев нет

Что делать, если выпадают волосы?
Что делать, если выпадают волосы?

2 комментария

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *