Диеты Очищение организма Полезные советы Правильное питание

Самые полезные каши

Февраль 26th, 2017 3 комментария

Каждый человек хочет обеспечить свой рацион и рацион своих родных самыми полезными продуктами, сделать его наиболее полезным, с большим количеством витаминов и т.д. Как мы знаем, каши улучшают пищеварение и положительно влияют на здоровье в целом. Ниже вы сможете ознакомиться с самыми полезными кашами по мнению гастроэнтерологов, а также их действием на организм человек.

Овсяная каша

Избавит от желудочно-кишечных болезней, дает много энергии на целый день. Каша содержит много клетчатки: 3/4 стакана сухих геркулесовых хлопьев обеспечат суточную потребность в этом необходимом веществе. В ней есть фермент, который способствует лучшему усвоению жирной пищи. Слизь геркулеса выводит из желудка микробы и токсины, обволакивает слизистую желудка и кишечника.
Овсяная каша содержит много витамина Н (она улучшит самочувствие и состояние кожи), он активно участвует в обмене холестерина, белков и аминокислот.

Рисовая крупа

Каша из рисовой крупы поможет при болезнях пищеварения и диарее. В своем составе имеет углеводы и клетчатку. Большая роль приходится на вид риса. Коричневый и пропаренный рис имеет больше микроэлементов, в отличие от белого. Рисовая каша укрепляет нервную систему, повышает интеллект и придает больше энергии. Рисовая крупа занимает первое место по содержанию высококачественного крахмала и биологически ценного белка. Рис – замечательный источник витаминов В1, В2, В3, В6.

Перловая каша

Перловка улучшает пищеварение, дает силы и энергию. Также, перловка полезна при заболеваниях кишечника, при частых запорах. Она богата на витамины группы В, клетчатку, растительный белок.

Пшено

Пшенная каша полезна при недомоганиях сердечнососудистой системы. Доктора советуют включать пшено также и в супы. Оно содержит белки, никотиновую кислоту, а также элементы: медь, марганец и цинк.

Гречка

Гречневая каша сохранит организм от интоксикации и отравлений, потому что выводит вредные токсины. Гречка снизитриск сердечнососудистых отклонений. Она незаменима при нарушениях обмена веществ, ожирении, сахарном диабете.

Пшеничные отруби

Отруби – это остатки от помола муки. Они имеют самую целебную силу зерна. Отруби способствуют пищеварению, выведят из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Они с легкостью усваиваются и хорошо чистят кишечник. Пшеничные каши очень полезны для полных, ведь они придают ощущение сытости.они содержат витамины группы В, минеральные соли калия, фосфора, железа, много клетчатки.

Манная каша

Манка безумно полезна. Ее рекомендуют для поддержания тонуса организма. Она оказывает хорошее влияние на опорно-двигательную систему и желудок. Содержание фитина в манке, в составе которого присутствует фосфор, связывает соли кальция и не дает им загрязнять в кровь.

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Самая полезная диета
Самая полезная диета

Комментариев нет

10 самых опасных продуктов питания
10 самых опасных продуктов питания

Комментариев нет

Щадящая диета
Щадящая диета

1 комментарий

Гречневая диета
Гречневая диета

Комментариев нет

Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА
Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Катя,39:-) e

У меня от ежедневного ношения прокладок начинаються выделения. Особенно заметила после Лидии с запахом. Теперь стараюсь носить без запаха.

НИКИТА

не знаю, как раньше без них спасались…ю

boxfon.ru

Ежедневные гигиенические прокладки стали привычным средством интимной гигиены современных девушек и женщин. В чем польза и вред этих средств?