Диеты Полезные советы

Продукты, которые помогут сохранить молодость

Большинство женщин интересует так называемая внешняя молодость, то есть то, на сколько лет они выглядят в глазах окружающих мужчин и женщин, заметны или нет морщинки, каков тонус кожи. Поэтому не удивительно, что и методики сохранения такой молодости сводятся к различным методам (пилингам, салонам, маскам, массажам и всякого рода подтяжкам). Большинство женщин отводят большую роль косметическим средствам.
Человечеству очень давно известны секреты молодости и красоты, но правильно использовать дары природы не все умеют. Поразительное воздействие на женское здоровье и внешность, оказывают такие продукты молодости.
1. Орехи
Орехи – это уникальный дар природы. Они содержат неповторимый набор витаминов (Е и А, В и Р) и микроэлементов. Включайте орехи в свой рацион, и вы защитите себя от многих болезней. Грецкие орехи укрепляет ткани печени и нормализует работу сердца, улучшает работу мозга. Экстракт грецкого ореха обладает мощным антибактериальными свойствами и способностью заживлять раны. Масло из ядер ореха применяют как составляющая часть косметических средств, а измельченную скорлупу грецкого ореха используют как абразивный компонент в скрабах и пилингах.
Исследования, которые проводились недавно показали, что регулярное употребление в пищу орехов поможет предотвратить появления первых признаков старения.

2. Рыба
Рыба – огромный источник полезных витаминов и микроэлементов.
Сотрудники Гарвардской школы общественного здравоохранения заявили, что если употреблять две порции жирной рыбы в неделю в пожилом возрасте, то это может продлить жизнь более чем на два года, и в тех странах, жители которых едят много рыбы и морепродуктов, намного уменьшается процент заболеваний сердца и сосудов.
Так же, с помощью рыбы можно хорошенько похудеть, так как рыбка способствует нормализации обмена веществ. За счет кальция и фосфора, которыми богата рыба, улучшается состояние костей и зубов. Частое употребление снижает риск атеросклероза, улучшает мозговое кровообращение. Если употреблять рыбу по меньшей мере дважды в неделю,у вас улучшится настроение и состояние нервной системы, что нам девушкам иногда очень не помешало бы.


3. Оливковое масло
Этот продукт во все времена считался уникальным эликсиром молодости и красоты. Оливковое масло способствует снижению веса, повышает уровень «хорошего холестерина», играет важную роль в предупреждении раковых заболеваний, регулирует работу кишечника, и способствуют быстрому выводу шлаков из организма, облегчает пищеварение, уменьшает вероятность появления в желчевыводящих путях каменных образований. Ко всему прочему, можно использовать оливковое масло в качестве основы в косметических масках (для кожи и волос).


4. Зеленый чай
Нужна бодрость и прилив сил на протяжении всего дня? Регулярно употребляйте зеленый чай (несколько чашек в день), он даст вам огромный заряд энергии. Улучшает зрение, укрепляет зубы, освежает рот, способствует укреплению сухожилий и костей. Зеленый чай улучшит пищеварение и обмен веществ, будет способствовать снижению холестерина, веса, улучшит цвет лица и общее состояние кожи.


5. Овсянка
Овсянка источник красоты и здоровья. Включив в ежедневный рацион питания овсяную кашу, вы принесите огромную пользу своему организму, и благодаря ей будете выглядеть привлекательно и чувствовать себя просто прекрасно. Есть очень легкий и полезный совет:
– две столовые ложки овсянки залить чуть-чуть кипятком, чтобы овсянка набухла, добавить 2 столовые ложки оливкового масла. И всё! маска для рук, и для лица, и даже для декольте готова! Нанести кашицу на руки, надеть целлофановые перчатки, сверху варежки. Эффект – ЧУДО ручки!
6. Апельсины и лимоны
В цитрусовых плодах содержится: лимонная кислота, сахар, витамин С (предотвратит старение организма, защитит его от негативного воздействия токсинов, снизит уровень холестерина), Р, группа В, каротин (провитамин А). Медиками доказано, что цитрусовые укрепят вашу иммунную систему, снижают рост раковых клеток или полностью нейтрализуют их развитие.


7. Помидоры
В помидорах есть калий, магний, железо, цинк, кальций и фтор!!! Томаты содержат довольно много витаминов. В помидорах есть «гормон счастья», выпивая стакан томатного сока повышается настроение, а в стрессовых ситуациях работает как антидепрессант. Один стакан томатного сока имеет половину суточной нормы витамина С и провитамина А, они активно поддерживают иммунитет, а также содержится пигмент ликопен, он снизит риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и предотвратит преждевременное старение организма. Еще помидоры содержат много антиоксидантов.


8. Морковка, картофель, тыква
Лучшим средством для поддержания молодости и красоты на долгие годы – это регулярное потребление в рацион питания витамина А. Этот драгоценный витамин содержится в этих овощах. Витамин А улучшит работу сердечно-сосудистой системы, защитит кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, будет препятствовать появлению морщин.
9. Яблоки
В яблоках много антиоксидантов, они предупреждают старение и продлевают естественную молодость. Так же регулируют обмен веществ, являются одним из лучших естественных средств оздоровления кишечника, восстанавливает организм после физических нагрузок. При регулярном употреблении яблок углеводы не переходят в жиры.
В связи с этим мы делаем разгрузочные яблочные дни, ведь это одно из самых эффективных средств от лишнего веса.


10. Специи: корица, имбирь, гвоздика, перец, шалфей
Польза от этих специй очень большая, и с этим не поспоришь, ведь все исследования об этом твердят. Перечисленные специи продлят молодость и наградят вас большим спектром своих лечебных свойств. При их употреблении легко контролировать уровень сахара в крови, они уменьшат воспаление, будут стимулировать обмен веществ, способствовать сжиганию жира и снизат риск заболеть раком или сердечным приступом.

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Самая полезная диета
Самая полезная диета

Комментариев нет

Щадящая диета
Щадящая диета

1 комментарий

Гречневая диета
Гречневая диета

Комментариев нет

Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА
Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА

Комментариев нет

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *