Это интересно

Какие профессии отбирают ваш здоровый сон

Каждый из нас чем-то занимается в жизни. У знакомого почему-то всегда кажется работа намного легче. Почему так? Давайте ознакомимся с профессиями, которые будут плохо влиять на ваш сон.

Авиадиспетчер

Все чаще слышно, что авиадиспетчеры засыпаю на работе. А все дело в том, что организм не обманешь и он лучше знает когда ему нужно спать, а когда бодрствовать.

Сетевой администратор

Всех раздражает когда интернет не работает, даже пол часа. Поэтому работа сетевого администратора очень ответственна, он должен следить чтобы интернет работал 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Поэтому часто им приходится работать ночью, а из-за этого недосыпание и нарушение биологического ритма.

Врач

Все знают, что ночью в больнице должен быть дежурный врач. Еще есть дежурные бригады скорой помощи. Спать во время дежурства почти не удается, а если получается то очень не на долго.

Финансовый аналитик

Есть финансовые аналитики, которые специализируются на иностранных рынках. При этом они должны работать в ночное время из-за разницы во времени, поэтому поспать удается не всегда.

Полицейский

Много полицейских работает сутками. Иногда они работают и по выходным. При этом они очень утомляются, становятся раздражительными, вялыми и невнимательными, а это оставляет след на здоровье.

Пилот самолета

Пилоты, которые делают длительные перелеты, при этом пересекают несколько часовых поясов, нарушают свои биологические ритмы. Многим приходится работать сверхурочно. В связи с этим каждый пилот до вылета должен отдохнуть не меньше 8 часов.

Дальнобойщик

Они проезжают очень большие расстояния, и в основном по ночам. Из-за ночной работы и недосыпания дальнобойщики становятся невнимательными и часто засыпают за рулем, а это в свою очередь приводит к дорожно-транспортным происшествиям.

Бармен

В связи с тем, что бары работаю в вечернее и ночное время, то барменам нужно работать по ночам. Если вы «сова», то вам не трудно будет привыкнуть к такой работе, но если вы «жаворонок», то работать вам будет очень трудно.

Ночная работа

Если вам приходится работать ночью, то придерживайтесь этого графика даже в выходные дни, так вам будет легче привыкнуть к работе и вы будете засыпать в одно время. Если у вас так не получается, то во время работы старайтесь не оставаться одни, общайтесь, пейте кофе и делайте перерывы.

Дневной сон

Несколько советов, которые помогут вам уснуть днем: когда идете с работы надевайте темные очки, избегайте солнца, придя домой зашторьте окно, и сделайте все, что делаете всегда перед сном (почитайте книгу, сходите в душ, посомтрите телевизор), можете надеть повязку и вставить беруши, вообщем-то делайте все, чтобы ваше тело решило, что пора бы уже и поспать.

Метки:

Об авторе

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Что делать с вросшими волосами
Что делать с вросшими волосами

3 комментария

Цвета окружающие нас
Цвета окружающие нас

Комментариев нет

Сколько чайных ложек сахара в день можно есть и почему?
Сколько чайных ложек сахара в день можно есть и почему?

Комментариев нет

Сколько можно работать за компьютером?
Сколько можно работать за компьютером?

1 комментарий

Магические цифры, как похудеть без диет.
Магические цифры, как похудеть без диет.

1 комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *