Беременность и роды Полезные советы

Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот, который остался после беременности? Ясно одно, что убрать его не так легко, как кажется, но вполне возможно. Начинать приводить себя в порядок нужно уже со второго дня после беременности. А значит, что уже в роддоме молодая мама может начать заниматься собой, только если роды прошли хорошо, никаких осложнений не было и они были естественными.

Что нужно делать? Надеть послеродовой бандаж. Он поможет привести в тонус брюшные мышцы и быстрее сокращаться матке. Еще бандаж способствует расслаблению поясницы, на которую приходится огромная нагрузка в родах. Такие бандажи чаще всего представляют собой эластичные пояса.
Кстати, вместо послеродового бандажа можете использовать и дородовой. Но надевать его нужно не широкой частью к переду, а узкой. В магазинах есть бандажные трусики, но не всем женщинам они удобные из-за того, что нужно часто менять гигиенические прокладки в первые дни после родов.
Также можно вместо бандажа обматываться пеленкой.

Матка сразу после рождения ребенка возвышается на уровне примерно в 16-20 см, это в 2 раза меньше, чем уровень 40-недельной беременности. То, насколько быстро произойдет ее сокращение, а естественно как быстро исчезнет живот после родов, зависит от разных факторов. Ускорить процесс можно частым прикладыванием к груди ребенка, отдых на животе, а также медицинские препараты — окситоцин (инъекции делают не во всех роддомах).

Мешать убрать обвисший живот после родов может расхождение прямых мышц брюшного пресса в результате беременности. В норме они восстанавливаются примерно через 2 месяца после родов. Но если это не случилось, нужно будет убрать живот только хирургическим путем. В другом случае животик так и останется как будто разделенным на 2 половинки. Кстати, этот дефект очень распространен и чаще наблюдается у повторнородящих женщин.

Часто женщины стараются найти способ, как убрать обвисшую кожу живота, это случается в случае резкого и значительного похудения. Упражнения при этом мало помогают. При этом виден эффект при хирургическом иссечение излишков кожи. Кстати, о коже. Растяжки на животе стараться «лечить» упражнениями также бесполезно. Нужно лишь выждать время. Пройдет пару месяцев и они станут бледнее, но сами не исчезнут никогда. Профилактика растяжек – это отсутствие периодов быстрого и заметного похудения или наоборот набора веса (это и случается при беременности).

Если же цель убрать живот ставится именно избавление от жировых отложений на брюшной стенке — все намного легче. Много женщин после родов худеют быстро и буквально незаметно для себя, без никаких усилий. Осложнить процесс похудения иногда может взрослое поколение, рекомендующее питаться кормящей маме за двоих. Конечно, калорийность питания должна быть у кормящей грудью женщины выше, чем у некормящей, но не быть более 2000 ккал. И рацион питания должен состоять в большинстве из полезных продуктов средней и низкой калорийности. Еще способствовать похудению будут легкие физические нагрузки.

Предлагаем Вашему просмотру видео как убрать обвисший живот после родов:

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Что делать с вросшими волосами
Что делать с вросшими волосами

3 комментария

Боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться
Боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться

Комментариев нет

Выделения во время беременности
Выделения во время беременности

Комментариев нет

Что делать если секутся волосы
Что делать если секутся волосы

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *