Полезные советы Уход за телом

Как сохранить грудь здоровой

Грудь – наиболее уязвима часть женского тела. Каждая девушка должна знать что есть для нее вредным, а что полезным.

 Как самой обследовать грудь?

Прощупывайте грудь сначала стоя (пальпировать), потом лежа, нужно делать небольшие круговые движения пальцами.

Разделите молочную железу условно на 4 части, так у вас выйдет 2 наружные части (верх и низ) и 2 внутренние. Начинайте прощупывание груди с верхней наружной части и двигайтесь по часовой стрелке.

Потом хорошо прощупайте ткани в области подмышечной ямки, чтобы определить состояние лимфатических узлов.

Если во время осмотра вы что-то нащупали, какое-то уплотнение, или увидели, что кожа где-то покраснела, , натянулась или сморщилась, значит вам нужно срочно обратиться к маммологу. Еще уделите внимание осмотру сосков и ареол. Если видно, что сосок немного стянулся (если это у вас не врожденное) или из соска появляются выделения ( кроме беременности и лактации), особенно если в них есть примесь крови, без раздумий обращайтесь к врачу.

 

5 вредных факторов для груди

1. Ультрафиолет. Кожа на груди очень нежная и тоненькая, в связи с этим она сильно чувствительна к ультрафиолетовым лучам. Поэтому нельзя загорать топлес в солярии и на пляже, ведь это может стать причиной рака груди.

2. Горячая ванна. Очень вредно как для груди, так и для придатков. Кстати, лежать в теплой ванне должно нельзя, максимум минут 15.

3. Бюстгальтер не по размеру. При ношении тесного лифчика нарушается кровообращение и создается благоприятное условие для развития опухоли. Когда вы дома – снимите бюстгальтер, пусть ваша грудь отдохнет, а муж порадуется.

4. Средства для увеличения груди. Не стоит пользоваться такими средствами, ведь в их состав входят гормональные вещества, которые могут привести к разным заболеваниям молочной железы.

5. Резкие перепады веса. Наша грудь состоит в основной части из жировых клеток, они первыми расщепляются если мы худеем. Поэтому если вес колеблется сильно, то это преведет к растяжкам груди.

5 полезных  факторов для груди

1. Правильное питание. Чаще включайте в свой рацион брокколи. В ней есть вещества, которые препятствуют росту раковых клеток. Грудь дольше сохранит свою молодость, если вы будете есть продукты, у которых есть много марганца, а это изюм, специи и морепродукты.

2. Водные процедуры. Не поленитесь утром помассировать грудь струей душа, так будет активизироваться кровообращение. Начните с теплой воды и постепенно сделайте ее попрохладнее.

3. Отсутствие стрессов. Кто думает что стрессы никак не влияют на грудь, тот ошибается. Они влияют на гормональный фон, а это прямым путем ведет к изменениям в молочной железе. Учитесь владеть собой, если у вас неприятности научитесь быстро успокаивать себя, ведь в сложной ситуации портя себе здоровье вы никому лучше не сделаете.

4. Визиты к врачу. С 20 лет нужно женщине проводить УЗИ молочных желез, после 40 – маммографию.  От 40 до 50 проводите раз в 2-3 года, а после 50 лет каждый год.

5. Самостоятельный осмотр. Нужно приучать себя делать раз в месяц проверку молочной железы. Делайте эту процедуру в период с 6 по 12 день от начала менструации.

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Антицеллюлитная маска для тела с морковным и яблочным соком
Антицеллюлитная маска для тела с морковным и яблочным соком

Комментариев нет

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Что делать с вросшими волосами
Что делать с вросшими волосами

3 комментария

Боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться
Боли при месячных. Почему они бывают и как с ними бороться

Комментариев нет

Что делать если секутся волосы
Что делать если секутся волосы

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *