Диеты Полезные советы

Как перекусить без вреда для здоровья

Октябрь 29th, 2017 2 комментария

Бывают дни когда хочется есть на протяжении всего дня. Иногда возникает просто невероятно большая потребность что-то съесть. Вообще нужно нормально, но по много есть каждые три часа, но если вы просто не можете прожить без постоянных перекусиков, то вы должны это делать правильно. Если вы будете правильно перекусывать, то вы сможете даже скинуть пару лишних кило.

Если вам сильно захотелось что-то съесть, а основной прием пищи еще не совсем скоро, вам нужно подружиться с яблоком. Его можете съесть просто так или сделать из него сок. В этом фрукте содержится много всего полезного, а именно: клетчатка, витамины, пектины, комплекс антиоксидантов и другое.

Второй помощник, но не менее полезный – это сладкий перец. Не много людей знает, что с помощью сладкого перца можно заглушить голод. Он содержит большое количество витамина С, вы будете не только сыты, здоровы, но и красивы.

Неоспоримое третье место – банан. Это очень сытный фрукт. Его всегда с легкостью можно положить в сумочку и взять куда-то с собой и так же легко и удобно его есть.Банан содержит большое количество клетчатки, это помогает пищеварению. Также он содержит калий, который поможет в работе с сердцем и нервной системой. Бананы очень высококалорийные,но не думайте, что от них можно потолстеть. Есть много различных банановых диет.

Если дома ничего из вышеперечисленного выше не оказалось, в магазин бежать не охота, это даже лучше. Просто съедите морковь. Поскольку морковь имеет высокий гликемический индекс, ее нельзя есть килограммами, но в сыром виду вполне можно. Морковь – клетчатка, поэтому она очень полезна в очищении организма.

Хотите перекусить – съешьте стебель сельдерея. Это низкокалорийный и полезнейший продукт. Если чувство голода вас не покидает на протяжении дня, просто похрустите стеблем сельдерея в чистом виде. Если вам так не очень нравится, добавьте его в салат или сок.

Если голод вас никак не покидает, попробуйте овсянку. Но лучше ее не варите,  а залейте кипятком и дайте настояться. Многие любят залить овсянку кефиром или йогуртом, это же просто замечательно, ведь утром у вас будет вкуснейший завтрак.В овсянку можно добавить ваши любимые фрукты.

Не морите себя голодом, если вам чего-то хочется – ешьте, только в маленьких количествах и перед тем старайтесь выпить стакан воды. Этот список всего лишь маленькая часть всего того, что безумно вкусно и в то же время полезно.

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Самая полезная диета
Самая полезная диета

Комментариев нет

Щадящая диета
Щадящая диета

1 комментарий

Гречневая диета
Гречневая диета

Комментариев нет

Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА
Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА

Комментариев нет

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Олег

Не плохо бы убедиться все ли нормально с потоотделением, нету ли у вас гипергидроза, который уже нужно лечить. Вот статья которая поможет ответить на этот вопрос

BiobioSR

Но все народные средства не могут дать результат быстро, поэтому применять их нужно постоянно. Идеальное решение борьбы с потливостью – обратиться в клинику косметологии, чтобы опытный доктор нашел верное решение и помог справиться с проблемой.