Диеты Полезные советы

7 полезных сезонных советов, как быстро похудеть к отпуску

Что же делать, если до отпуска осталось совсем немного, а фигура совсем не идеальная. Море, пляж и солнце вызывают депрессию, потому что нужно появиться на пляже в купальнике.

Совет первый: сначала нужно избавить организм от избытков жидкости.

Дело в том, что жировая  ткань (особенно места, где есть целлюлит) задерживает воду, и она с легкостью прибавляет 1-2 кг лишнего веса и где-то сантиметр в области талии и бедер. И чем ваш вес больше – тем больше будет задерживаться жидкости.

Быстрее всего можно избавиться от лишней жидкости можно благодаря походам в баню или сауну. Два-три раза в неделю ходите в баню или сауну и в перерывах между парной пейте очищающие травяные чаи (малина, липа, ромашка, листья березы и др). Если до отпуска осталось меньше недели, посетите парную хоть раз, поверьте, эффект будет. За неделю до отпуска нужно отказаться от соли (в идеале и от скрытой тоже, которая находится в готовых продуктах, которые мы едим, включая хлеб), если вы этого не сделаете, то эффекта от ваших действий будет мало, ведь соль будет задерживать воду.

Совет второй: пьем больше воды и едим меньше еды.

Все очень банально, но и очень просто. Главное – сведите к минимуму сладкое, а овощи и фрукты ешьте только в первой половине дня. Выпечка, жареное, консервы, маринады, полуфабрикаты – категорически нельзя употреблять, они не только добавляют нам лишние кг из-за большого количества сахара и жира, но и задерживают жидкость в организме. Следите, чтобы калорийность дневного рациона была 1400-1500 ккал, чтобы в нем были в обязательном порядке полезные жиры – растительное масло, морская рыба, морепродукты, авокадо, орехи, семечки, но не больше 30 г жиров в день.

До долгожданного отпуска нужно за два-три дня исключить бобовые, дрожжесодержащие продукты, крахмалистые овощи и фрукты, белокочанную капусту, молоко, кефир, сырые яблоки, сырые помидоры. Эти продукты повысят газообразование в кишечнике, из-за этого живот станет совсем не плоским, вы это сильно заметите, если оденете платье-стрейч или бикини. Поэтому откажитесь от яблочной или кефирной экспресс-диеты, ведь это плохие варианты диет накануне поездки, после них вы сможете похвастаться фигурой лишь через два-три дня после их окончания. Предпочтение отдайте рису, он наоборот уменьшит газообразование, а еще выведет лишнюю жидкость. Лучше выбирайте дикий нешелушенный рис, ведь он полезнее шелушенного.

Совет третий: до отъезда осталась неделя? Вам нужно пройти интенсивный курс лимфодренажного или моделирующего массажа, другими словами ручного или аппаратного.

Конечно, семь ежедневных процедур мало для достижения хорошего результата, но благодаря семи процедурам вы увидите, что целлюлит стал менее заметным, объемы в проблемных зонах уменьшились на один-два сантиметра, ушло 1,5-2 кг. Если такой результат вам покажется малым, то добавьте к массажу еще обертывание. У вас это займет немало времени (часа 2,5-4), зато эффект будет заметен.

Совет четвертый: если до отпуска две-три недели, пройдите полную slim-программу,

летом таких программ много в центрах красоты и клиниках, которые специализируются на нормализации веса. Идеальная программа – это медицинское обследование, индивидуальная программа питания, спортивные тренировки, косметические процедуры – массаж, обертывания, термопроцедуры, бывает – мезотерапия и рефлексотерапия. Да, свободного времени не будет, особенно если вы будете slim-программу совмещать с работой, зато результат вас просто поразит.

Совет пятый: если пользуетесь салонными процедурами, не забывайте о домашнем уходе.

Естественно, моделирующие кремы для тела не будут давать такого эффекта как профессиональные процедуры, но зато они поддержат ваши результаты и улучшат обмен веществ в клетках кожи и их тонус, сохранят эластичность кожи.

Совет шестой: попробуйте восточные методики: ароматерапию, йогу, аюрведу.

Они восстановят энергетическое равновесие в организме (когда оно нарушается, появляется целлюлит, лишний вес, проблемы с обменом веществ, повышается аппетит), а также благодаря ним вы будете себя чувствовать лучше, бодрее и расслабитесь. Это вам поможет избежать появлению лишних килограммов, а также потерять их, ведь ученые утверждают, что стрессы только приводят к появлению лишнего веса, а так вы будете и умиротворенными и потеряете лишний вес.

Совет седьмой: если до отпуска остался месяц – начните программу похудения с процедуры криолиполиза.

Процедура заключается в том, что охлаждается подкожно-жировая клетчатка и на нее воздействует вакуум, он вызывает постепенную гибель жировым клеткам, а так же постепенно выводит их из организма. Через 3-4 недели вы увидите результат (похудеть сможете минимум на один размер). Только худенькие девушки, которые хотят похудеть еще сильнее, не получится пройти программу похудения с криолиполизом, потому что аппарат может захвачивать жировую складку не меньше 2,5 см толщиной.

Можно воспользоваться еще очень популярным способом на сегодняшний день – неинвазивная липосакция, она сочетает в себе низкочастотное лазерное воздействие и вакуумный массаж. Особенность этого метода в том, что он не уничтожает жировые клетки, а возвращает их к нормальному объему. Полный курс – 8 процедур на протяжении месяца. Благодаря неинвазиваной липосакции вы сможете потерять 2-4 см объема в проблемных зонах, а может и больше.

Метки:

Об авторе

Боремся с растяжками
Боремся с растяжками

2 комментария

Самая полезная диета
Самая полезная диета

Комментариев нет

Щадящая диета
Щадящая диета

1 комментарий

Гречневая диета
Гречневая диета

Комментариев нет

Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА
Для любителей семечек ОРЕХОВАЯ ДИЕТА

Комментариев нет

Маски для лица зимой
Маски для лица зимой

Комментариев нет

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *